Poprawa wyglądu skóry- Dzięki lepszemu ukrwieniu i usunięciu toksyn skóra staję się bardziej elastyczna, ujędrniona, widocznie poprawia się jej koloryt
Rozluźnienie mięśni- Po intensywnych wysiłkach spowodowanych treningiem fizycznym bądź pracą, pobyt w saunie nie tylko rozluźni nasze napięte mięśnie, ale także poprawi krążenie i dotleni organizm, przez co poczujemy się zrelaksowani.
Oczyszczenie ciała -Jest związane z poprawą wyglądu skóry, lecz należy o nim osobno wspomnieć, gdyż wydzielający się z nas pot oczyszcza pory organizmu wydalając z nich głębszy brud oraz wspomagając późniejsze oddychanie ciała.
Zwiększenie odporności -Skurcz i rozkurcz naczyń krwionośnych (rozgrzanie i schłodzenie organizmu), jakiemu jesteśmy poddawani podczas zabiegu w saunie, zwiększa odporność naszego organizmu na nagłe zmiany temperatur oraz wzmacnia organizm przez poprawę krążenia.
Pośrednio, jako czynnik terapeutyczny, sauna zalecana jest w następujących jednostkach chorobowych:
-przewlekłe schorzenia gośćcowe, łagodzi dolegliwości reumatyczne,
-zwyrodnienie stawów,
-nadciśnienie tętnicze I i I/II ( wczesny stan chorobowy),
-stany pourazowe narządu ruchu,
-trądzik,
-przewlekłe stany zapalne narządów rodnych.
Nie należy korzystać z sauny bez konsultacji w szczególności, jeśli cierpimy na następujące dolegliwości:
-choroby skóry o przebiegu ropnym, z owrzodzeniami,
- padaczka i stany psychotyczne,
-ostre stany gorączkowe,
-skłonność do krwawień,
-schorzenia przewlekłe tj. gruźlica, choroba nowotworowa, choroby nerek, wątroby oraz niedokrwistość,
-ostre i przewlekłe choroby zakaźne oraz stwierdzone ich nosicielstwo,
-ciąża powikłana zatruciem ciążowym lub niedokrwistością,
-zaburzenia wydzielania wewnętrznego, takie jak nadczynność gruczołu tarczowego, obrzęk śluzowaty oraz niedomogi kory nadnerczy,
-choroby układu krążenia, w tym stabilna i niestabilna choroba wieńcowa, stany po przebytym zawale mięśnia sercowego, stany po wylewach krwawych, uogólniona miażdżyca, zarostowe schorzenia naczyń krwionośnych oraz zakrzepowe zapalenie żył, jaskra.
